Интересные факты о сне

1. Достаточно ли вы спите? Чтобы понять это, ответьте на вопрос, как быстро вы засыпаете? Если это происходит в течение 5 минут – это значит, что вы недостаточно спите. Нормальный период для засыпания - 10–15 минут.

2. Знаете ли вы, что детям и подросткам нужно одинаковое количество часов сна – 10? Взрослым же достаточно 6–8 часов.

3. Молодые родители недосыпают в первый год жизни малыша примерно 450–750 часов.

4. 17 часов без сна и отдыха не позволяют нам сосредоточиться, так же как и 0,05% алкоголя в крови.

5. Люди, которые недосыпают длительное время, пьянеют быстрее.

6. Люди храпят только во время медленной фазы сна.

7. Знаете ли вы, что примерно 70% людей кажется, что они падают во время засыпания и пытаются во сне за что-нибудь зацепиться? Дело в том, что когда мы засыпаем, наш мозг посылает сигналы мышцам о падении, в результате чего они сокращаются, и мы можем дергать руками и ногами. Такие сигналы мозг посылает из-за того, что мы меняем положение тела из вертикального в горизонтальное, и мозг не успевает переключится.

8. В стадии быстрого сна движения наших глаз повторяют движения нашего тела во время сна.

9. Некоторые животные перед сном наворачивают круги вокруг места, где они собираются заснуть. Эту привычку они унаследовали от своих древних предков. Только предки это делали для того, чтобы примять траву, чтобы было удобнее спать.

10. За время сна мы проходим 5 стадий, которые не повторяются.

11. Во время глубокого сна сердечные ритм, давление и дыхание достигают своего минимального показателя за день.

12. Женщины и пожилые люди страдают от бессонницы чаще остальных.

13. Максимальное количество дней, проведенных без сна, составляет 18. При этом человек испытывает расстройство памяти, галлюцинации и появляются сложности в ориентации в пространстве.

14. Некоторые люди могут дремать с открытыми глазами и даже не подозревать об этом.

15. Подсветка будильника может сбить ваш цикл сна. Поэтому старайтесь спать в полной темноте, и пусть свет от цифр исходит в противоположную от вас сторону.

16. Человек открыл большую часть фактов относительно сна за последние 25 лет.

17. Женщинам нужно на 1 час больше сна, чем мужчинам.

Мифы и факты о работе мозга

Из огромного число мифов также удивительных фактов, касающихся работы нашего мозга, The Daily Mail отобрала самые смешные также опубликовала очень забавный рейтинг.

Факты:

1. Человек никак не может пощекотать самолично себя. занятие в том, что человеческий мозг настроен на восприятие казовых раздражителей, чтобы не пропустить важные сигналы в потоке ощущений, вызванных деяниями самого человека.

2. Разглядывать фотографию сложнее, чем дуться в шахматы. занятие в том, что человеку зачастую достаточно сложно идентифицировать визуальные объекты. Увиденный мельком объект дозволено элементарно принять за что-то противное. К примеру, фигура человека, стоящая на неосвещенной трассе, может вполне оказаться дорожным ведом.

3. Зевота оказывает помощь мозгу проснуться. Зевание зачастую ассоциируется с недосыпом и скукой, но на самом деле это оказывает помощь человеку проснуться. Во пора зевания расширяется дыхательное горло, кое позволяет легковесным получить немалое кислорода, который следом перемещается в кровь, делая нас здоровее.

4. Компьютерные игры учат делать несколько дел одновременно. избранным родником тренировки способности выполнять несколько заданий одновременно являются компьютерные представления. В шутерах, к образцу, необходимо застрелить как можно в основном нечистый, наступающих с разных сторон. Игры заставляют людей рассредоточивать внимание и моментально реагировать на малейшие изменения ситуации.

5. Упражнения помогают держать мозг в форме. Постоянные деятельности спортом увеличивают число капилляров в мозгу, что позволяет доставлять глубже кислорода и глюкозы. бывшие спортсмены с возрастом теряют ментальное здоровье гораздо реже остальных. Для эффективности занятия спортом подобающим продолжаться не менее 30 стукнут несколько раз в неделю.

6. Мозг человека употребит минимальное энергии, чем лампочка в холодильнике. Сообщения между клетками головного мозга передаются при помощи электрических сигналов. При этом применяется 12 ватт энергии - меньше, чем ради работы лампочки в холодильнике.

7. Дурацкую песню очень сложно позабыть. Мозг помнит распорядок суток человека, начиная с приготовления кофе также заканчивая дорогой, по тот или другой он должен поехать, дабы добраться вплоть до здания. умение вспомнить эту последовательность делает возможной каждодневную человеческую живот. Часто мозг машинально содержит услышанную мелодию в этот алгоритм и периодически подсказывает ее человеку.

Мифы:

1. Человек может использовать только 10% своего мозга. Несмотря на расхожесть этого мнения, на самом занятии человек каждодневно употребит тяни потенциал своего мозга. Различные изучения показали, что даже для выполнения бесхитростного задания активизируются почти что все отделы головного мозга.

2. Слепые важнецкий слышат. Исследования показали, что слепые слышат слабые звуки не на ять всех остальных. Однако у незрячих важнецкого развита слуховая память. Они спешнее понимают смысл предложения на иноземном языке, а похоже первейший определяют родник звука.

3. Чем главным образом мозг, тем сильнее ума. Размер мозга никак не действует на интеллектуальные способности человека. Тем никак не менее, по мнению исследователей, ум зависит от синапсов - контактов промеж нейронами. Количество синапсов вырастает в детский и юношеский период века человека и влияет на интеллект.

4. Музыка Моцарта делает дитяти умнее. Этот миф появился в 1993 году, в которое время в журнале Nature водилось опубликовано осмотр, согласно какому-нибудь 10 моментов прослушивания произведений Моцарта улучшало результаты контрольных работ студентов колледжей. весть пребывала моментально растиражирована в СМИ, какие-либо подменили "студентов" "маленькими детьми". Однако никаких доказательств влияния классической музыки на интеллектуальные способности человека с тех пор получено не было.

perly.ru