1. Достаточно ли вы спите? Чтобы понять это, ответьте на вопрос, как быстро вы засыпаете? Если это происходит в течение 5 минут – это значит, что вы недостаточно спите. Нормальный период для засыпания - 10–15 минут.
2. Знаете ли вы, что детям и подросткам нужно одинаковое количество часов сна – 10? Взрослым же достаточно 6–8 часов.
3. Молодые родители недосыпают в первый год жизни малыша примерно 450–750 часов.
4. 17 часов без сна и отдыха не позволяют нам сосредоточиться, так же как и 0,05% алкоголя в крови.
5. Люди, которые недосыпают длительное время, пьянеют быстрее.
6. Люди храпят только во время медленной фазы сна.
7. Знаете ли вы, что примерно 70% людей кажется, что они падают во время засыпания и пытаются во сне за что-нибудь зацепиться? Дело в том, что когда мы засыпаем, наш мозг посылает сигналы мышцам о падении, в результате чего они сокращаются, и мы можем дергать руками и ногами. Такие сигналы мозг посылает из-за того, что мы меняем положение тела из вертикального в горизонтальное, и мозг не успевает переключится.
8. В стадии быстрого сна движения наших глаз повторяют движения нашего тела во время сна.
9. Некоторые животные перед сном наворачивают круги вокруг места, где они собираются заснуть. Эту привычку они унаследовали от своих древних предков. Только предки это делали для того, чтобы примять траву, чтобы было удобнее спать.
10. За время сна мы проходим 5 стадий, которые не повторяются.
11. Во время глубокого сна сердечные ритм, давление и дыхание достигают своего минимального показателя за день.
12. Женщины и пожилые люди страдают от бессонницы чаще остальных.
13. Максимальное количество дней, проведенных без сна, составляет 18. При этом человек испытывает расстройство памяти, галлюцинации и появляются сложности в ориентации в пространстве.
14. Некоторые люди могут дремать с открытыми глазами и даже не подозревать об этом.
15. Подсветка будильника может сбить ваш цикл сна. Поэтому старайтесь спать в полной темноте, и пусть свет от цифр исходит в противоположную от вас сторону.
16. Человек открыл большую часть фактов относительно сна за последние 25 лет.
17. Женщинам нужно на 1 час больше сна, чем мужчинам.
2. Знаете ли вы, что детям и подросткам нужно одинаковое количество часов сна – 10? Взрослым же достаточно 6–8 часов.
3. Молодые родители недосыпают в первый год жизни малыша примерно 450–750 часов.
4. 17 часов без сна и отдыха не позволяют нам сосредоточиться, так же как и 0,05% алкоголя в крови.
5. Люди, которые недосыпают длительное время, пьянеют быстрее.
6. Люди храпят только во время медленной фазы сна.
7. Знаете ли вы, что примерно 70% людей кажется, что они падают во время засыпания и пытаются во сне за что-нибудь зацепиться? Дело в том, что когда мы засыпаем, наш мозг посылает сигналы мышцам о падении, в результате чего они сокращаются, и мы можем дергать руками и ногами. Такие сигналы мозг посылает из-за того, что мы меняем положение тела из вертикального в горизонтальное, и мозг не успевает переключится.
8. В стадии быстрого сна движения наших глаз повторяют движения нашего тела во время сна.
9. Некоторые животные перед сном наворачивают круги вокруг места, где они собираются заснуть. Эту привычку они унаследовали от своих древних предков. Только предки это делали для того, чтобы примять траву, чтобы было удобнее спать.
10. За время сна мы проходим 5 стадий, которые не повторяются.
11. Во время глубокого сна сердечные ритм, давление и дыхание достигают своего минимального показателя за день.
12. Женщины и пожилые люди страдают от бессонницы чаще остальных.
13. Максимальное количество дней, проведенных без сна, составляет 18. При этом человек испытывает расстройство памяти, галлюцинации и появляются сложности в ориентации в пространстве.
14. Некоторые люди могут дремать с открытыми глазами и даже не подозревать об этом.
15. Подсветка будильника может сбить ваш цикл сна. Поэтому старайтесь спать в полной темноте, и пусть свет от цифр исходит в противоположную от вас сторону.
16. Человек открыл большую часть фактов относительно сна за последние 25 лет.
17. Женщинам нужно на 1 час больше сна, чем мужчинам.
Комментариев нет:
Отправить комментарий